夜跑，顾名思义就是夜晚跑步，这个概念来源于跑步，学习之余在夜幕下放松身心，突破了场地、器材的限制，是一项较为时尚的运动。夜跑的英文名“Fun Run"是“快乐、自由、无拘束的跑”。实际上这正是夜跑的主题。从这个意义出发，“Fun Run”更应该是一种运动态度。每天工作之余，走到户外，只是左脚带动右脚的自由节奏，不必在乎快慢，在大自然的音律中尽情享受跑步本身带来的乐趣。夜跑本身也有许多的好处，例如:         

健美效果 :“夜跑”是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅。

延缓衰老:通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防关节病的发生。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有数据表明，训练的运动员最大吸氧量可比常人高出33—60%。

平复心情:白天学习上的困扰也能通过夜跑获得精神上的放松而迎刃而解，例如我们学校夜色浪漫的芒果湖，就是一个能让压抑的心灵复归平静的夜跑圣地。

夜跑要注意的问题也有很多。首先，夜跑前要进行热身，可以跑前轻压腿，做做下蹲，让心脏和肌肉更快进入运动状态。其次，运动场地应安全，夜跑”时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。最后，要注意跑步锻炼的时间，锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。

同学们！让我们跑起来吧，观星辰大海，让我们的梦想从脚下出发，让星辰之光照耀我们前行。